EmS Jacket ar gyfer Hyfforddiant Gwlyb

Siaced EMS ar gyfer hyfforddiant gwlyb

Yn yr ysbryd o leihau'r tarfu ar eich siaced EMS ar gyfer busnes hyfforddi gwlyb, byddwch am roi cynllun ar waith i gadw eich busnes yn rhedeg yn esmwyth ar ôl i'r cyfyngiadau symud gael eu codi. Dyma 3 awgrym gennym ni.

1. Newidiwch eich ymarferion

Mae rhagfynegiadau'n dweud na fydd ffitrwydd byth yr un fath, bydd yn well gan bobl gael hyfforddiant cartref i fynd i ddosbarthiadau. Mae hynny'n wir am siaced EMS ar gyfer busnes hyfforddi gwlyb hefyd. Felly, byddwch yn barod i alw mawr am hyfforddiant yn y cartref.

Mae hwn hefyd yn gyfle perffaith i droi eich toes yn siaced EMS fideo ar gyfer ymarferion hyfforddi gwlyb. Drwy wneud hynny, nid oes angen i gleientiaid sy'n ymwneud ag amddiffyn eu hunain a'u teuluoedd adael eu cartrefi i gymryd rhan yn eich cymuned a chael eu chwysu ymlaen.

2. Dileu gwaith tîm a phropiau o'ch siaced EMS ar gyfer stiwdio hyfforddi gwlyb

Dylech osgoi cael cleientiaid yn eich stiwdio i ddefnyddio unrhyw bropiau ar gyfer ymarferion yn y cyfamser hefyd.

Byddwch hefyd am ddileu gwaith tîm ac ymarferion sy'n seiliedig ar bartneriaid. Am nawr, dylai gwaith sy'n gofyn am gyswllt corfforol neu sy'n seiliedig ar bartneriaid (h.y. , dylai eisteddiadau partner, olwynion olwynion, a hyd yn oed pump uchel) fynd ar y cefn o blaid ymarferion y gellir eu cyflawni ar eu pennau'u hunain yn eich siaced EMS ar gyfer stiwdio hyfforddi gwlyb.

3. Ewch allan

Gall lansio siaced EMS awyr agored ar gyfer dosbarthiadau ffitrwydd hyfforddi gwlyb fod yn sefyllfa lle mae pawb ar ei hennill — mae cleientiaid yn cael mwynhau newid golygfeydd ac ergyd o Fitamin D, tra byddwch yn rhoi'r gorau i'ch cynigion stiwdio neu gampfa ac yn cipio'r dorf gochelgar na fyddai'n hyfforddi o fewn pedair wal.

Mae myfyrwyr a hyfforddwyr fel ei gilydd yn mwynhau rhoi'r gorau i'r melinau troedio, peiriannau a dumbbells ar gyfer awyr iach a heulwen. Ac er nad yw pob dosbarth grŵp yn caniatáu'r gallu i dorri chwys yn yr awyr agored, gall y rhai sy'n gwneud ddefnyddio tymer cynhesach a heulwen er mantais iddynt.

Yr argymhelliad yw gwneudSesiynau 25 munud, gan gynnwys cynhesu ac adfer.

Ar y dechrau nid yw'n gyfleus hyfforddi mwy nag unwaith yr wythnos gyda siaced EMS ar gyfer hyfforddiant gwlyb, oherwydd pan fydd yn effeithio ar ffibr nad ydym fel arfer yn gweithio, ni fyddant yn achosi micro-dorri esgyrn sy'n gofyn am ychydig ddyddiau o adferiad a gorffwys, gan ein bod yn mynd yn fwy heini y gallwn hyfforddi gyda siaced EMS ar gyfer hyfforddiant gwlyb bob 3 diwrnod , os caiff ei ystyried gan ein hyfforddwr.

Y mwyaf cynghori yw rhannu'r hyfforddiant mewn sawl cam, a bydd y cyntaf yn addasiad i'r gwrthdaro a chynhesu, fel arfer rydym yn 5 munud, ail ran a phrif ran yr hyfforddiant, gall gymryd 15 munud arall i ni, y 5 munud olaf y byddwn yn ymroi i'w hadfer gan gynnwys ymestyn gwaith yn unol â meini prawf ein hyfforddwr personol.

Rhaid inni gadw mewn cof bob amser ei bod yn anodd iawn cyffredinoli unrhyw hyfforddiant, mae llawer o bethau y mae'n rhaid inni eu hystyried a gall hynny wneud inni newid y canllawiau a argymhellir, ein hyfforddwr yw'r un sy'n gwybod sut i'w wneud yn seiliedig ar gyflwr ffurf ac amcanion pob un ohonom.

Mae ymarfer ysgogi electro byd-eang wedi'i weithredu'n dda yn ddwys iawn, gallwn honni y byddai'n cyfateb i 2 awr neu hyd yn oed fwy o ymarfer corff confensiynol yn y gampfa. Efallai nad yw'n ymddangos bod llawer o amser hyfforddi i weld canlyniadau o'i gymharu ag ymarfer corff traddodiadol ond mae'n swydd o safon os ydych yn cael eich tywys a'ch gweithredu'n dda. Gellir actifadu'r metabolaeth basal hyd at fwy na 72 awr yn ôl cyfansoddiad y corff, uchder cleientiaid a hyn i gyd ar ôl sesiwn o ddim ond25 munud.

Ffitrwydd electro yw un o'r arferion ymarfer corff mwyaf effeithiol ar gyfer colli pwysau. Mae canlyniadau'r rhaglenni llithro a gwrth-gell yn dechrau bod yn weladwy rhwng 6 ac 8 wythnos cyn belled â'n bod yn ei gyfuno â deiet da.

Beth bynnag, rhaid i ni feddwl am ein siaced EMS ar gyfer sesiwn hyfforddi gwlyb fel un hyfforddiant arall, (lle mae'n rhaid i ni hefyd wneud ein rhan i gael canlyniadau) a naill ai gyda siaced EMS ar gyfer sesiynau hyfforddi gwlyb neu gydag unrhyw foddoldeb arall o weithgarwch corfforol, y peth pwysig yw peidio byth â rhoi'r gorau i hyfforddi. Bydd cymryd arferion iach o ran hyfforddiant a maeth a bod yn gyson ynddo, eu mabwysiadu fel ffordd o fyw, yn gwneud ein corff yn ffynhonnell iechyd a harddwch ar yr un pryd.

"Y mae hyfforddiant cryfder gan siaced EMS ar gyfer hyfforddiant gwlyb yn hyrwyddo addasiadau niwrol a chyhyrol sy'n ategu effeithiau adnabyddus hyfforddiant ymwrthedd gwirfoddol". Mae'r datganiad hwn yn rhan o'r crynodeb golygyddol o gyngres y byd o ymchwilwyr yn 2010 ar y pwnc. Tynnodd astudiaethau ychwanegol ar geisiadau ymarferol, a ddaeth ar ôl y gyngres honno, sylw at ffactorau pwysig sy'n gwneud y gwahaniaeth rhwng siaced EMS effeithiol ac aneffeithiol ar gyfer hyfforddiant gwlyb. Mae hyn wrth edrych yn ôl yn esbonio pam yn y gorffennol y cafodd rhai ymchwilwyr ac ymarferwyr ganlyniadau na allai eraill eu hatgynhyrchu. Hefyd, fel y cyhoeddwyd gan brifysgolion ag enw da, mae siaced EMS ar gyfer hyfforddiant gwlyb yn achosi addasiad, h.y. hyfforddiant, ffibr cyhyrau. Oherwydd nodweddion ffibr cyhyrau ysgerbydol, gellir actifadu gwahanol fathau o ffibr i wahanol raddau gan wahanol fathau o siaced EMS ar gyfer hyfforddiant gwlyb, ac mae'r addasiadau a ysgogir yn dibynnu ar batrwm siaced EMS ar gyfer gweithgarwch hyfforddi gwlyb.] Bydd y patrymau hyn, y cyfeirir atynt fel protocolau neu raglenni, yn achosi ymateb gwahanol i grebachu gwahanol fathau o ffibr. Bydd rhai rhaglenni'n gwella ymwrthedd blinedig, h.y. y don, bydd eraill yn cynyddu cynhyrchiant grym.