Hyfforddiant EMS Colli Pwysau

Athletwyr Proffesiynol
Mae system hyfforddi EMS yn wahanol i ddulliau hyfforddi traddodiadol ac mae ganddi nodweddion effeithlonrwydd tymor byr. Ar y rhagosodiad o sicrhau bod mynegeion ffisiolegol a biocemegol athletwyr yn cael eu monitro, gellir defnyddio system hyfforddi EMS i ddisodli hyfforddiant dyddiol athletwyr, lleihau defnydd egni athletwyr, colli cyhyrau, teimlad blinder, gwella effeithlonrwydd hyfforddi mewn hyfforddiant dyddiol ac ysgogi athletwyr ' llog. Yn ôl y tri dull sylfaenol o EMS, gall y modd hyfforddi cryfder ysgogi cyhyrau corff athletwyr yn effeithlon a lleihau'r defnydd o gyhyrau. Ar yr un pryd, trwy swyddogaeth cyn-actifadu cyhyrau, gellir ei ddefnyddio i gynhesu'r hyfforddiant, ysgogi swyddogaeth cyhyrau targed arbennig y corff yn llawn, a gwella perfformiad chwaraeon athletwyr yn ystod chwaraeon a chystadleuaeth; Mewn hyfforddiant swyddogaeth cardiopwlmonaidd, defnyddir ysgogiad cyhyrau tymor byr a hyfforddiant cardiopwlmonaidd i gynyddu gallu hanfodol athletwyr, lleihau'r defnydd o ynni fesul uned amser, cryfhau cyfradd curiad y galon, swyddogaeth myocardaidd a chynhwysedd cyflenwi ocsigen; Yn y modd ymlacio, bydd y modd tynnu asid loncian confensiynol yn dod â mwy o ddefnydd o ynni ac yn cynyddu'r tebygolrwydd o anaf o dan flinder.

Pobl wedi'u hadsefydlu
Oherwydd anaf y cyhyrau a'r cymalau, nid yw'r math hwn o bobl yn gyfleus ar gyfer rhai gweithgareddau corfforol, nid yw'n ffafriol i atgyweirio'r anaf, ac mae'n rhwystro bywyd a gwaith arferol. Mae'r data'n dangos bod cyfradd anafiadau'r boblogaeth mor uchel ag 20%. Ni all y corff gwblhau'r hyfforddiant adsefydlu yn effeithlon yn achos anaf. Y dulliau triniaeth confensiynol ar gyfer pobl sydd wedi'u hadsefydlu o'r fath yw gorffwys, hyfforddiant adsefydlu, bloc nerfau, llawdriniaeth a dulliau eraill i adfer lefel cryfder y cyhyrau a dychwelyd i fywyd a gwaith arferol. Fodd bynnag, bydd ymarfer corff yn achos anaf yn achosi diffyg teimlad lleol ac anhwylder trosglwyddo nerf oherwydd hunan-amddiffyn, Mae'r symudiad yn gyfyngedig, sy'n hawdd achosi difrod eilaidd. Yn wahanol i'r dulliau adsefydlu chwaraeon traddodiadol, defnyddir system ysgogi pwls trydan EMS i hyfforddi swyddogaeth y nerf a'r cyhyrau, gwella cryfder y cyhyrau, cynnal a chynyddu ystod symudiad ar y cyd, a chryfhau gallu rheoli ymreolaethol y cyhyrau. Lleihau blinder cyhyrau ac anaf pobl wedi'u hadsefydlu mewn hyfforddiant adsefydlu chwaraeon, ysgogi'r rhan leol mewn ffordd fyrdymor a llwyth isel, cyflawni effaith ddisgwyliedig adsefydlu yn effeithlon ac yn gyfleus, adfer gwaith a bywyd arferol, a chyflawni pwrpas adsefydlu .

Pobl Gordew
Ar gyfer pobl ordew, gall hyfforddiant EMS systemig gyflymu cylchrediad y gwaed, hyrwyddo metaboledd meinwe, a hyrwyddo metaboledd lipid gwaed a secretiad inswlin trwy gorbys amledd isel. Ar ben hynny, gall hyfforddiant EMS systemig wella recriwtio cyhyrau. Gall y dechnoleg hyfforddi EMS hon gadw'r cyhyrau mewn crebachiad dwysedd isel a chanolig yn barhaus, bwyta mwy o fraster, atal synthesis braster, lleihau cynnwys braster y corff cyfan a gwella'r màs cyhyr. Mae'r data'n dangos, trwy 12 wythnos o hyfforddiant EMS, y gallwch chi golli pwysau cyfartalog o 5.98kg. Mewn colli pwysau traddodiadol, mae pobl yn aml yn colli pwysau trwy ymarfer corff neu reoli diet, ond mae difrod cyhyrau neu gewynnau yn hawdd i ddigwydd wrth golli pwysau ymarfer corff. Mae'n anodd i'r rhan fwyaf o bobl barhau i wneud ymarfer corff dwys hirdymor, a bydd adlam cyflym ar ôl rhoi'r gorau i ymarfer. O'i gymharu â'r ffordd draddodiadol o golli pwysau, mae EMS yn fwy effeithlon a chyfleus ar gyfer colli pwysau. Mae'n berthnasol i ystod eang o bobl ac nid oes ganddo unrhyw ofynion gormodol ar gyfer siâp y corff, fel y gall pobl gyflawni'r nod colli pwysau mewn cyflwr cymharol hamddenol a chyfforddus.

Pobl â Chyfyngiadau Amser
I bobl â chyfyngiadau amser, ar hyn o bryd, mae cyflymder bywyd pobl yn gymharol gyflym ac mae pwysau bywyd yn uchel. Mae'r rhan fwyaf o'u hamser yn cael ei dreulio ar waith ac astudio. Nid oes llawer o amser sbâr ar gyfer ymarfer corff ffitrwydd, ond maent yn dal i fod eisiau dilyn physique cryf a llinell cyhyrau perffaith. Mae'r rhan fwyaf o ddulliau ymarfer cyffredinol y bobl hyn yn rhedeg neu ymarfer corff offer campfa, Fodd bynnag, dim ond ar y tro y gall hyfforddiant cryfder traddodiadol ymarfer cyhyrau lleol iawn, ac ni all hyfforddiant tymor byr gyflawni'r effaith ddisgwyliedig. Dim ond trwy dreulio cyfnod penodol o amser bob dydd a chadw ato am amser hir y gellir ei gyflawni. Fodd bynnag, hyfforddiant systemig EMS yw ymarfer 90% o gyhyrau'r corff cyfan ar ddwysedd mawr ar yr un pryd. Dim ond 1 ~ 2 gwaith yr wythnos sydd ei angen arno, sydd bron yn gyson ag effaith hyfforddi offer traddodiadol 3 ~ 5 gwaith yr wythnos, Mae'n fwy arbed amser ac effeithlon. Pan gyrhaeddir y nod ffitrwydd a osodwyd, dim ond trwy wneud hyfforddiant adfer unwaith y mis y gellir ei gynnal. O'i gymharu â'r dull ymarfer ffitrwydd traddodiadol, gall wella effeithlonrwydd ffitrwydd a datrys y sefyllfa o ddim amser, dim dyfalbarhad a dim effaith hyfforddi.