Yr Offer Ymarfer Cartref Gorau Ar Gyfer 2020

Yr offer ymarfer cartref gorau ar gyfer 2020

Gorau ar gyfer: Rhywun sydd eisiau ymarfer corff llawn heb lawer o offer campfa

Gorau ar gyfer: Yr yogi gartref (neu unrhyw un sydd eisiau darn da)

Gorau ar gyfer: Y trosi ymarfer ataliad diweddar

Gorau ar gyfer: Y gweithiwr prysur sydd angen llacio

Gorau ar gyfer: Unrhyw un sydd eisiau cynhesu'n gyflym ac yn syml

Sut i hyfforddi'ch cyhyrau gartref gyda'r offer ymarfer cartref gorau ar gyfer 2020

Mewn ysgogiad cyhyrau trydanol, neu EMS yn fyr, rydych chi'n glynu sawl electrod ar y croen ac yn ysgogi'r cyhyrau sylfaenol gyda chodlysiau cerrynt ysgogiad trydanol.

Mae'r cyhyrau'n tyndra ac yn ymlacio mewn amser gyda'r ysgogiadau ac felly'n cael eu cryfhau ac felly'n cael eu hyfforddi yn y tymor hir. Daw'r corbys cerrynt trydan o ddyfais EMS arbennig y mae'r electrodau wedi'u cysylltu â hi.

Sut olwg sydd ar yr offer ymarfer cartref gorau ar gyfer proses hyfforddi 2020?

Mewn 6 cham i hyfforddiant EMS llwyddiannus gartref:

Yn syml, gwisgwch siwt hyfforddi ems ar eich corff,

ei gysylltu â'r ddyfais EMS,

dewiswch y rhaglen gyfredol ysgogiad briodol,

yn gallu cychwyn yn uniongyrchol trwy addasu'r dwyster.

Cadwch mewn cof, ar gyfer y llif cerrynt gorau posibl, y dylai'r ardaloedd croen lle rydych chi'n gosod yr electrodau fod yn lân ac yn rhydd o hufenau na chwys. Rydym yn argymell chwistrell gyswllt a glanhau arbennig i lanhau'r croen cyn defnyddio'r electrodau. Yfed digon o ddŵr cyn ymarfer corff. Fel arall, gall problemau cylchrediad godi yn ystod ymarfer corff.

Nodyn ychwanegol: Cyn defnyddio EMS am y tro cyntaf, ceisiwch gyngor meddygol i osgoi unrhyw risgiau. Ni ddylai pobl â rheolyddion calon, mewnblaniadau metelaidd (gan gynnwys coiliau), afiechydon difrifol / cronig neu fenywod beichiog ddefnyddio EMS. Gall y meddyg esbonio manylion pellach i chi.

Bydd 20 munud o hyfforddiant EMS gartref yn disodli hyd at 4 awr o ymarfer traddodiadol. Mae'r perfformiad uchaf yn cynyddu hyd at 30% o fewn ychydig wythnosau. Mae màs cyhyr yn cynyddu hyd at 14% o fewn ychydig fisoedd. Nid yw arbed amser yn golygu' t yn golygu rhuthro.