Yn ystod sesiwn EMS, mae cyfangiadau cyhyrau yn cael eu sbarduno gan ysgogiadau trydanol rheoledig. Mae'r broses hon nid yn unig yn cryfhau cyhyrau ond hefyd yn ysgogi lleihau braster ac yn hybu metaboledd. Mae ymchwil yn awgrymu y gall un ymarfer EMS losgi hyd at500 o galorïau yn ystod y sesiwnac ychwanegol500 o galorïau yn ystod y cyfnod adfer.
Ond nid yw'r buddion yn stopio yno. Diolch i'rEffaith ar ôl llosgi- Gall gwariant calorïau uchel eich corff yn dilyn hyfforddiant dwys - EMS gadw'ch metaboledd yn cael ei godi ar gyfer hyd at4 diwrnod ar ôl yr ymarfer. Yn y cyfnod hwn, gall eich corff losgi cymaint âtair gwaith calorïau'r sesiwn gychwynnol, gwneud EMS yn un o'r amser mwyaf - effeithlon ac yn arwain - dulliau hyfforddi wedi'u gyrru ar gael.
