Offeryn ffitrwydd yw EMS y mae therapyddion corfforol yn ei ddefnyddio er mwyn cynorthwyo pobl i wella ar ôl llawdriniaeth neu adsefydlu anafiadau. Yn nodweddiadol, defnyddir hyfforddiant EMS mewn sefyllfaoedd lle mae gan unigolyn ataliad cyhyrol a gwendid oherwydd poen, chwyddo ac ansymudedd. Er enghraifft, ar ôl llawdriniaeth pen-glin ligament cruciate anterior (ACL), mae unigolion yn dueddol o fod â chwadiau gwan. Gall hyfforddiant EMS "actifadu'n anwirfoddol" neu ddeffro'r cwads, fel nad yw pobl yn colli eu màs cyhyrau neu eu swyddogaeth yn llwyr, meddai.
Fodd bynnag, yn ddiweddar, mae selogion ymarfer bwtîc - yn ogystal â dylanwadwyr ffitrwydd - wedi bod yn fwrlwm o ymarferion sy'n ymgorffori technoleg EMS.
Mae'r sesiynau EMS hyn yn cynnwys anfon ysgogiadau trydanol i'ch cyhyrau i recriwtio mwy o ffibrau cyhyrau a hefyd i gynyddu dwyster dilyniant hyfforddiant cryfder. Sain craidd caled? Mae pobl yn honni y gallwch chi weithio mwy o gyhyrau a hefyd gwella'ch ffitrwydd mewn cyfnod byrrach o amser gan ddefnyddio EMS, a dyna pam mae cymaint o unigolion yn cael eu tynnu ato.
Beth Mae Ymarfer Corff EMS yn ei gynnwys?
Mae ymarfer EMS yn cynnwys yr un symudiadau yn union â llawer o weithfeydd eraill. Y gwahaniaeth rhwng y math hwn o ymarfer corff a sesiwn hyfforddi cryfder traddodiadol yw cynnwys ysgogiad trydanol er mwyn recriwtio mwy o ffibrau cyhyrau. Mewn egwyddor, dylai roi hwb i ddwysedd yr ymarfer corff. Gydag ychydig o ymchwil (er yn tyfu), mae'r dyfarniad yn dal i fod allan a yw'r arferion EMS hyn yn wirioneddol werth yr holl wefr.
Dewiswch Y Ganolfan Hyfforddi EMS Orau
Pan fyddwch yn penderfynu dechrau rhaglen hyfforddi EMS, gwnaethoch ragamcanu delwedd o'r hyn yr oeddech am ei gyflawni ac, yn ôl pob tebyg, sut y byddech yn teimlo amdano yn ogystal ag yn ystod y broses.
Wrth ddewis eich canolfan hyfforddi EMS, edrychwch am yr un sydd â'r awyrgylch hwnnw sydd ei angen arnoch chi. Mae'n rhaid ei fod yn fan lle rydych chi eisiau mynd, pan fyddwch chi'n meddwl am y syniad o fynd i hyfforddi rydych chi'n teimlo'n hynod frwdfrydig. Dywed llawer o unigolion mai eu canolfan hyfforddi EMS neu gampfa yw eu man datgysylltiad tra nad yw eraill hyd yn oed yn mynd yn ddigon aml er mwyn gwneud gwahaniaeth.
Os yw'r enghraifft olaf erioed wedi digwydd i chi, yn sicr rydych chi wedi teimlo nad dyna oedd eich amser chi neu nad yw'r gampfa ar eich cyfer chi. Y senario mwyaf tebygol yw eich bod yn seilio'ch dewis o ganolfan ar y meini prawf amhriodol (gan feddwl y byddwch yn dadansoddi'r ganolfan a'i gwasanaethau cyn lleied â phosibl).
Heddiw mae'r arlwy yn y sector ffitrwydd-lles yn enfawr ac mae yna wasanaethau sy'n bodloni gofynion mwyafrif helaeth y boblogaeth. Dadansoddwch yr opsiynau sydd ar gael i chi yn ôl y lleoliad sydd ei angen arnoch, eich chwaeth a'ch anghenion (nid oes angen yr un mathau o hyfforddiant ar bob unigolyn) ac arhoswch lle rydych chi'n teimlo'n gyfforddus iawn.
