A yw peiriannau EMS yn effeithiol?
Trwy actifadu grwpiau cyhyrau ar yr un pryd, mae hyfforddiant EMS yn targedu nifer fawr o gyhyrau mewn cyfnod byr. Fel hyn, gallwch chi gyflawni dwyster hyfforddi uwch na gyda hyfforddiant traddodiadol. Gellir sicrhau canlyniadau da gyda dim ond 20 i 30 munud o hyfforddiant yr wythnos.
Yn ôl astudiaeth o Brifysgol Erlangen, gall 20 munud o hyfforddiant EMS losgi tua 500 kcal. Mewn cymhariaeth, mae sesiwn hyfforddi pêl -droed yr un mor hir yn llosgi tua 250 kcal, tra bod 20 munud o loncian yn llosgi tua 200 kcal.
Mae dyfeisiau ysgogi electromuscle (EMS) yn gweithio trwy anfon corbys trydanol i actifadu cyhyrau a chymell crebachu. O'i gyfuno â ffordd iach o fyw, mae gan EMS y potensial i gyflymu colli pwysau a chadw màs cyhyrau.
