Yn gyntaf oll, mae hyfforddiant gartref yn swnio'n gyfforddus. Dyna beth ydyw: dim gyrru i'r stiwdio, dim costau gyrru a gallwch hyfforddi'n hyblyg mewn amgylchoedd cyfarwydd. Gall hyn fod yn iawn ar gyfer ymarfer confensiynol ar y fagl neu crosstrainer neu ychydig o ymarferion ar y mat. Ond os gallwch chi wneud ymarfer EMS gartref yn unig yn ogystal, byddwch yn darganfod yn y canlynol!
Mae'r dull hyfforddi o ysgogi cyhyrau trydanol yn ddiniwed yn y bôn. Fodd bynnag, fel gyda phob camp arall, mae perygl o orwneud ac anafiadau oherwydd ymdriniaeth anghywir neu oramcangyfrif o'ch gallu eich hun. Felly, dylech fod yn ofalus os ydych chi'n bwriadu rheoli'r ddyfais EMS eich hun yn ystod hyfforddiant.
Os nad oes gennych gefndir addysgol yn EMS, nid oes gennych y gallu i farnu cryfder yr ysgogiadau trydanol a'r ddyfais EMS ei hun. Gan fod EMS yn effeithiol iawn, gall y grym yn gyflym yn trechu eich cyhyrau.
Os byddwch yn hyfforddi eich hun, nid yw'n bosibl ymyrryd mewn ffordd reoli ychwaith os yw'r dwysedd yn rhy uchel oherwydd bod eich breichiau a'ch dwylo, fel gweddill eich corff, yn ddarostyngedig i'r ysgogiadau.
Yn ogystal, heb hyfforddwr a gwybod-sut, rydych ar eich pen eich hun pan ddaw i ddewis a chyflawni ymarferion. Nid oes neb yn dangos yr ymarferion i chi, yn cymryd camau cywiro nac yn tynnu sylw at ôl-ystumiau anghywir.
Felly: Peidiwch byth â hyfforddi ar ei ben ei hun heb oruchwyliaeth! Mae arbenigwyr a gwyddonwyr hyd yn oed yn cynghori'n llym yn erbyn defnydd preifat o ddyfeisiau EMS corff cyfan heb hyfforddwr!
Sut mae hyfforddiant EMS yn dal i fod yn bosibl gartref?
Os ydych yn dal i fod yn well gennych hyfforddi gyda ysgogi cyhyrau trydanol gartref yn hytrach nag mewn campfa neu stiwdio EMS, rydych yn prynu eich hun dyfais EMS newydd neu a ddefnyddir a Gorchymyn mewn hyfforddwr i'ch cartref.
Manteision hyfforddiant EMS yn y cartref:
→ hyblygrwydd amser/arbed amser
→ annibynnol o oriau agor stiwdio
→ dim tramwyfa/dim chwilio am le parcio
→ lleoliad cyfarwydd
