Pwrpas yr astudiaeth hon oedd profi effaith ysgogiad trydanol ac ymarferiad cyfyngol ar gryfder a dygnwch cyhyrau'r abdomen. Dadansoddwyd newidiadau mewn ymwrthedd foltedd, cerrynt a meinwe i bennu cyflyru meinwe i ysgogiad. Cafodd pynciau eu neilltuo ar hap i reolaeth, ysgogiad (S), ymarfer corff, neu ymarfer corff wedi'i gyfuno â grwpiau ysgogi (ES). Cofnodwyd data cyfyngiad a dygnwch isometrig gwirfoddol. Yn y tri grŵp arbrofol, cynyddwyd nifer yr ailadroddiadau ac amser y cyfangiad parhaus gan swm a bennwyd ymlaen llaw yn ystod 4 wythnos o hyfforddiant. Ysgogwyd y grwpiau S ac ES gan ddefnyddio tonffurf pwls cymesur biphasic, gyda 200 o gyfnodau microsec a 50 curiad yr eiliad. Dangosodd y grŵp ES y cynnydd mwyaf sylweddol mewn cryfder yn yr abdomen, tra bod y grŵp S yn ail orau. Ni ddigwyddodd unrhyw newid sylweddol mewn dygnwch ymysg y grwpiau. Cynyddodd foltedd a cherrynt yn sylweddol tra bod gwrthiant y meinwe yn lleihau. Daethpwyd i'r casgliad y gallai ymarfer corff ac ysgogiad cyfunol fod y dull mwyaf effeithiol o wella cryfder yr abdomen. J Orthop Sports Phys The 1987; 8 (12): 567-573.
Cafodd yr erthygl ei chopïo o'r llenyddiaeth
