Mae'r ymchwil yn dangos yn glir bod yr hyfforddiant EMS yn arwain at wella adeiladu'r corff a'i fod yn cael yr effaith o leddfu'r tensiwn. Yn ogystal, mae'n ddull cwbl ddiogel oherwydd bod yr ysgogiadau a gynhyrchir yr un amledd â'r rhai a gynhyrchir yn naturiol gan yr ymennydd dynol. Mae'r ffaith nad yw'n pwyso'r cymalau i fyny yn galluogi defnyddio'r math hwn o hyfforddiant ar gyfer pobl athletaidd a phobl nad ydynt yn egnïol yn gorfforol.
