BUDDIANT HYFFORDDI EMS #1 – LLEIHAU POEN YN Y CEFN
Y dyddiau hyn, poen cefn yw un o'r anhwylderau mwyaf cyffredin ymhlith y boblogaeth, sy'n effeithio ar bobl ifanc a hen. Os ydych chi'n cael trafferth gyda phoen cefn, mae'n rhaid i chi wybod hynny yn ffodusgallwch chilleddfu poen cefn gyda ffitrwydd EMS- trwy ymarfer hyfforddi cefn wedi'i dargedu!Mae ffitrwydd EMS yn gallu lleddfu poen cefn, gan ei fod yn cryfhau haenau dyfnach y grŵp cyhyrau torso, yn anodd ei actifadu trwy ymarferion traddodiadol.
Datgelodd ymchwil a gynhaliwyd gan Boeckh-Behrens a chydweithwyr ym Mhrifysgol Bayreuth fod hyfforddiant EMS yn hynod effeithiol wrth wella poen cefn. Cymerodd 49 o bobl a oedd yn dioddef o boen cefn ran a chynnal sesiynau hyfforddi EMS am 5 wythnos.
Amlygodd canlyniadau anhygoel yr ymchwil technoleg EMS hwn y canlynol:
- Gostyngodd amlder a dwyster poen cefn yn sylweddol o fewn y cyfnod hyfforddi.88.7 y canto gyfranogwyr a arsylwydgostyngiad mewn poen cefn.
- Teimlent hefyd angwelliant yn eu hwyliau, bywiogrwydd a lles.
BUDDIANT HYFFORDDI EMS #2 – AILSEFYDLU A SYMUDEDD
Oeddech chi'n gwybod bod gan hyfforddiant EMS ei wreiddiau yn y maes meddygol aFe'i defnyddiwyd yn wreiddiol i wella o anafiadau? Mewn achos o anaf neu lawdriniaeth, mae cyfaint a chryfder y cyhyrau yn cael eu lleihau, ond mae ymarfer gyda pheiriannau EMS yn darparu'r gefnogaeth orau bosibl i ailadeiladu cyhyrau neu grwpiau cyhyrau penodol yn llyfn. Y brif fantais yw y gellir cyflawni holl ymarferion EMS yn y ddau safle llorweddol a sefyll.
BUDDIANT HYFFORDDIANT EMS #3 – MAE EMS YN FEL AR EICH CYMUNEDAU
Mantais arall o hyfforddiant EMS yw nad yw'r ymarfer yn rhoi pwysau ar eich cymalau, gan nad ydych chi'n ymarfer gyda phwysau. Mae ymarferion confensiynol yn cynnwys codi pwysau trwm neu redeg neu neidio effaith uchel. Mae'r rhain yn galed ar eich cymalau a'ch esgyrn a gallant achosi straen ac anaf. Yn wahanol i ymarferion traddodiadol, nid yw ymarfer EMS yn dibynnu ar godi pwysau neu ymarferion effaith uchel. Felly, mae'r risgiau o straen neu anaf yn cael eu lleihau'n fawr! Mae hyn yn golygu hynnymae eich ymarfer yr un mor ddwys, ond heb fawr o straen ar eich cymalau.Fel hyn, mae ffitrwydd EMS wedi dod yn ymarfer delfrydol rhag ofn anafiadau neu lawdriniaethau, i bobl hŷn ac i'r rhai sydd â phroblemau ar y cyd..
BUDDIANT HYFFORDDI EMS #4 – Iawndal AM Anghydbwysedd Cyhyrol
Oeddech chi'n gwybod bod anghydbwysedd cyhyrol yn aml yn achosi poen cefn sy'n dychwelyd? Ar ben hynny, fel arfer mae'n cael ei achosi gan ein ffordd o fyw, yn union ddiffyg symudiad - ee eistedd wrth ddesg am oriau lawer. Dyna sut mae cymaint o bobl yn dioddef o anghydbwysedd cyhyrol ar ardaloedd y cefn, yr abdomen neu'r pelfis. Gydag ymarfer EMS, gallwch dargedu meysydd penodol icryfhau grwpiau cyhyrau gwannach a thrwsio anghydbwysedd cyhyrol.
Mae gan hyfforddiant EMS lawer o fanteision gwych eraill, gan eich helpu i sicrhau iechyd cyffredinol gwell. Os ydych chi'n chwilio am ymarfer corff gwirioneddol effeithiol, ffitrwydd EMS yw'r ffordd!
