Ems fest datblygu corff llawn

Fest Datblygu Corff Llawn EMS

CAMAU GWEITHREDU FEST DATBLYGU CORFF LLAWN

1. Gwlychu pob pwynt hyfforddi electrod.

2. Gwisgwch ddillad isaf.

3. Gwisgwch siwt hyfforddi.

4. Gwiriwch bwynt cyswllt yr electrod os yw'n wlyb ai peidio.

5. Electrode yn dynn yn agos at ddillad isaf.

6. Cliciwch sgrin gyffwrdd i ddewis hyfforddiant.

Sut mae'r profiad gyda fest datblygu corff llawn ems yn cymharu ag ymarfer corff rheolaidd?

Yn bersonol, gwisgo siwt wlyb soeglyd a suo fel Energizer Bunny i fod y teimlad mwyaf dymunol yn y byd. Ond roedd yn ddiddorol, a gall newydd-deb fod yn arf gwych ar gyfer cyrraedd eich hun i'r gampfa. Hefyd, nid oedd yn arbennig o boenus (ie, gallwch chi greu'r dwyster i fyny a gwneud i'ch corff deimlo fel ei fod ar fin snapio yn ei hanner, ond gallwch chi wneud hynny gyda phwysau hefyd). Ac roedd yn bendant yn ddwys: wedi gweithio allan ar ôl 25 munud yn unig o beidio â symud cymaint â hynny, sy'n apelio os ydych chi'n brin o amser ac yn llwglyd am ganlyniadau. Ar y cyfan, roedd yn teimlo fel gwneud popeth wrth strapio i fandiau gwrthiant tynn iawn mewn sefyllfa berffaith i ddal pob symudiad yn ôl - yn gyfiawn gyda llawer mwy o blycio.

Sut mae fest datblygu corff llawn ems i fod i weithio?

Mae'r micro-gyfangiadau hyn nad ydych chi'n eu teimlo oherwydd eu bod mor gyflym. Mae rhywbeth fel 30,000 yn digwydd, ac mae'r cyfangiadau hyn o gyhyrau twitching araf a chyflym yn cael eu tanio mewn trefn ar hap.

Mae'ch corff yn adeiladu cyhyrau wrth iddo atgyweirio ffibrau cyhyrau sydd wedi'u difrodi, a dyna pam y bydd codi pwysau trymach yn raddol (wrth fwyta digon o galorïau a rhoi diwrnodau adferiad i chi'ch hun) yn arwain at dwf. Y gwahaniaeth mawr y mae'r dull yn ei gynnig yw ei symbyliad o ffibrau cyhyrau cyflym. , sy'n ffynonellau pyliau mawr o bŵer nad ydyn nhw fel arall yn actifadu ar unwaith.

Mae rhywfaint o dystiolaeth y gall fest datblygu corff llawn ems ddeffro unedau modur cyflym (sy'n cyfeirio at niwron modur sengl a'r ffibrau cyhyrau y mae'n cysylltu â nhw). Mewn ymarferiad nodweddiadol, mae eich system nerfol yn cychwyn trwy actifadu'r unedau modur lleiaf, sy'n cael eu gwneud o ffibrau twitch araf, ac yn gweithio hyd at y mwyaf, sy'n troi'n gyflym, dim ond wrth i'r cyhyrau gontractio'n galetach ac yn galetach. Efallai na fydd ymarfer corff ysgafn byth yn ysgogi'r ffibrau cyflym hynny.