Beth yn union yw chwys?
Gelwir chwysu yn chwys, sef rhyddhau hylif sy'n seiliedig ar halen o'ch chwarennau chwys. Mae chwys yn cynnwys dŵr ac mae'n cynnwys symiau bach o wrea, halwynau, amonia, asid wrig, asid lactig, fitamin C, braster, sinc, nicel, plwm, a chromiwm.
Chwys yw oerydd naturiol eich corff ac mae'n helpu i reoleiddio tymheredd. Mae eich chwarennau chwys yn rhyddhau dŵr i wyneb eich croen wrth i'ch tymheredd mewnol godi. Wrth i chwys anweddu, mae'n oeri'ch croen a'r gwaed oddi tano.
Pan fyddwn yn chwysu, mae ein cyrff yn elwa o'r canlynol:
1. Mae'n dadwenwyno'r corff
Mae dau ddiben i chwysu: un yw oeri'r corff, a'r llall yw ei ddadwenwyno. Chwysu yw un o'r ffyrdd mwyaf effeithlon o ddadwenwyno'ch corff yn naturiol heb ddefnyddio glanhau sudd. Mae chwysu yn helpu'ch corff i fflysio tocsinau fel alcohol, colesterol, a metelau trwm fel mercwri, nitradau a perchlorate. Gall amlygiad cronig i rai metelau trwm arwain at salwch thyroid.
2. Yn gwella iechyd y croen
Mae gan eich croen gydbwysedd microbaidd, sy'n golygu ei fod yn gweithredu fel prebiotig, gan hyrwyddo micro-organebau croen iach. hydradau dŵr; mae mwynau a halen yn diblisgo'n naturiol; ac mae wrea ac asid wrig yn trin croen sych a dermatitis. Mae chwysu yn tynnu germau, baw, olewau a llygryddion o'r croen. Mae'r ffactor pH delfrydol ar gyfer y croen yr un fath â'r pH chwys.
3. Yn cael gwared â microbau a allai fod yn niweidiol
Mae gweithio i fyny chwys hefyd yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd. Yn ôl ymchwil, gall chwysu leihau ein siawns o ddal y ffliw o draean! Mae chwys yn cynnwys peptidau gwrthficrobaidd sy'n rhwymo i rai bacteria a firysau yn y corff.
4. Mae'n amddiffyn y galon
Mae chwysu yn gwella cylchrediad a'r system gardiofasgwlaidd. Yn ôl ymchwil, unigolion a ddefnyddiodd y sawna amlaf oedd y lleiaf tebygol o ddioddef digwyddiad cardiofasgwlaidd gwael.
5. Gwella adferiad ar ôl ymarfer corff
Mae chwysu yn cynyddu llif y gwaed i'ch cyhyrau ac yn gwella eich hwyliau. Mae'n cyflymu adferiad o salwch, anafiadau a straen cyhyrol. Mae astudiaethau'n dangos bod chwysu yn cynyddu synthesis hormonau twf, sef ffordd y corff o wella.
6. Yn gostwng hormonau straen
Mae chwysu hefyd yn actifadu system nerfol y corff. Mae'r cyflwr dad-straen hwn yn ein cynorthwyo i ymlacio, treulio ac adfer. Mae ymarfer corff neu chwysu yn helpu i gynyddu endorffinau tra'n lleihau straen.
