Gall ymddygiadau eisteddog, colli màs cyhyr (sarcopenia), gwanhau esgyrn (osteopenia), fod yn rhagflaenwyr i lai o symudedd ac ymddangosiad anhwylderau a chlefydau dirywiol.Felly, dylai cynnal trefn arferol o weithgareddau corfforol fod yn hanfodol ym mywydau pobl o unrhyw oedran.
Mae hyfforddiant gyda electrostimulation cyhyrau yn cynyddu perfformiad ac yn gwella cyfansoddiad y corff, gan wella statws iechyd ac ansawdd bywyd yr henoed.
Electrostimulation yn yr henoed
Beth yw electrostimulation ar gyfer yr henoed?
Mae electrosymbyliad yn dechneg a ddefnyddir yn helaeth mewn gwahanol feysydd megis Ffitrwydd ac estheteg.
Mae electrosymbyliad yn defnyddio systemau sy'n allyrru ysgogiadau trydanol i achosi cyfangiadau cyhyrau, ac mae hynny ynghyd â gweithgaredd corfforol yn gwella canlyniadau.
A yw electrostimulation yn fuddiol i'r henoed?
Mae electrosymbyliad yn helpu i atal atroffi cyhyrau, yn cryfhau cyhyrau, yn cynyddu cryfder ar gyfer sefydlogrwydd cymalau, ac yn helpu i drin cyfangiadau, ymysg eraill.Mae'rmanteision EMSyn deillio o'r ffaith ei fod yn caniatáu ichi hyfforddi'r cyhyrau'n ddyfnach heb gynhyrchu blinder yn y system nerfol.
A yw electrostimulators cyhyrau yn effeithiol?
Mae electrosymbylyddion proffesiynol yn effeithiol. Mae effeithiolrwydd dyfeisiau electrosymbyliad yn ein helpu niatal clefydau dirywiol a chynyddu cryfder ar gyfer sefydlogrwydd ar y cyd.
Manteision electrostimulation yn yr henoed
Gall pobl hŷn brofi colli màs cyhyr ac esgyrn, gan arwain at lai o symudedd. Mae pobl oedrannus yn cael buddion mawr wrth berfformio ymarferion corfforol gan ei fod yn caniatáu iddynt osgoi afiechydon dirywiol,felly bydd ychwanegu electrosymbyliad i'w trefn chwaraeon yn gwella perfformiad a'u sgiliau echddygol.
Datgelodd y rhan fwyaf o'r astudiaethau a gynhaliwyd ymhlith pobl hŷn aeffaith gadarnhaol hyfforddiant ymwrthedd ar fàs cyhyrau a gallu gweithredol mewn oedolion hŷn. Fodd bynnag, mae rhai cyfyngiadau oedran neu amharodrwydd i ymarfer corff yn atal ymarfer corff rheolaidd. Nid yw'r rhan fwyaf o bobl hŷn yn cyrraedd y dos ymarfer corff a argymhellir i gael effaith ar gryfder neu fàs cyhyrau, ac mae hyn wedi arwain y gymuned feddygol i gynnal ymchwil gydag electrostimulation mewn cleifion â'r proffil hwn.
Astudiaeth o EMS mewn pobl hŷn
Cynhaliodd Wolfgang Kemmler astudiaeth ar effaith electrosymbyliad y corff cyfan ar gyfansoddiad y corff mewn menywod hŷn sydd mewn perygl o gael sarcopenia. Cafodd 76 o fenywod heb lawer o fraster, anathletaidd eu rhoi ar hap i grŵp EMS a berfformiodd 18 munud o WB-EMS am 3 sesiwn dros 14 diwrnod, a grŵp rheoli lled-actif. Aseswyd cyfansoddiad y corff gydag amsugniad pelydr-X ynni deuol, ac aseswyd cryfder mwyaf gyda thechnegau isometrig ar gyfer y boncyff a'r coesau. Ar ôl 54 wythnos o ymyrraeth, cafwyd gwahaniaethau sylweddol rhwng y ddau grŵp ar gyfer màs cyhyr ysgerbydol apendicwlar, màs corff heb lawer o fraster a chryfder isomedrig mwyaf posibl.
Honnodd astudiaeth Sbaeneg a gyhoeddwyd yn Experimental Gerontology hynnyun o brif effeithiau oedran yw colli cynyddol màs cyhyr a chryfder yn yr aelodau isaf. Mae hyn yn cynhyrchu canlyniadau swyddogaethol pwysig mewn gweithgareddau dyddiol, dibyniaeth gynyddol a'r risg o syrthio a mynd i'r ysbyty. Felly, buont yn astudio'r posibilrwydd o wella iechyd corfforol eu cleifion trwy ddefnyddio electrosymbyliad niwrogyhyrol ynghyd ag ymarferion dwysedd isel.
Cynhaliwyd yr ymchwil gyda phobl rhwng 75 a 96 oed a oedd yn byw mewn cartrefi nyrsio ac yn gallu cyflawni gweithgareddau dyddiol yn annibynnol. Fe'u rhannwyd yn dri grŵp i berfformio gwahanol fathau o ymarferion estyn pen-glin dwysedd isel. Y grŵp cyntaf, gyda chrebachiad cyhyrau gwirfoddol, yr ail gydag electrostimulation, a'r trydydd gyda chyfuniad o'r ddau.
Daw’r astudiaeth i’r casgliad bod ymarfer corff cymedrol neu ddwys isel yn gwella màs cyhyr ac ymreolaeth mewn pobl hŷn. Ond, yn ogystal, wrth gyfuno'r ymarferion hyn ag electrostimulation, mae màs cyhyr yn gwella mewn canran uwch, yn enwedig màs cyhyr rectus blaen y quadriceps, a wellodd hyd at 42 y cant ychwanegol.
Datgelodd gwerthusiadau dilynol gydag uwchsonograffeg, er bod y ddau grŵp cyntaf wedi cofnodi gwelliant mewn màs cyhyr o 16 a 30 y cant, yn y drefn honno, bod y grŵp a gyfunodd ymarfer corff ag electrostimulation wedi cael cynnydd mewn màs cyhyr 42 y cant, a hefyd wedi gwella eu cyffredinol yn sylweddol. symudedd.
Casgliad
Mae electrostimulation ar gyfer yr henoed yn fuddiol trwy wella màs cyhyr y claf a chaniatáu iddynt ddatblygu eu symudedd. Gall pobl hŷn brofi colli ymarferoldeb mewn gweithgareddau arferol, colli annibyniaeth, a risg uwch o glefydau dirywiol os ydynt yn cynnal ffordd eisteddog o fyw.
Mae electrostimulation wedi'i bostio fel meddyginiaeth dda ac effeithiol i ofalu am iechyd a gwella ansawdd bywyd yr henoed. Hefyd, os ydych chi'n cyfuno electrostimulation ag ymarferion dwysedd isel, bydd y canlyniadau'n gwella'n sylweddol.
Yn Wiemspro rydym wedi datblygu dyfeisiau uwch-dechnoleg sy'n ein galluogi i fesur perfformiad a gwella canlyniadau gweithgaredd corfforol trwy gysylltiad diwifr. Mae ein siwtiau EMS wedi'u cynllunio i ganiatáu symudedd mwyaf posibl y defnyddiwr ac nad yw'n rhwystr i berfformiad eu gweithgareddau corfforol.
Os oes angen i chi ymgynghori ag unrhyw amheuaeth, gallwch ddod o hyd i ni ar ein gwefan, byddwn yn eich helpu i ddatrys unrhyw amheuaeth. Os ydych chi eisiau mwy o wybodaeth am electrostimulation, mae croeso i chi ymgynghori â'n blog.
