Oeddech chi'n gwybod pa mor anhygoel oedd eich pen-ôl?
Mae eich glutes yn cael eu ffurfio gan y gluteus maximus, y gluteus medius a'r gluteus minimus.
Mae'r un cyntaf yn cael ei helpu gan y 2 arall i godi eich coesau i'r ochr. Felly, eich gluteus maximus yw'r un a welir fwyaf ond mae angen y 2 gluteus arall arno i weithio ac edrych yn braf. Gwaith tîm o'r fath, iawn?
Defnyddir yn gyson,mae'r glutes yn hanfodoli'ch corff.
Maen nhw'n eich helpu i aros ar eich traed, cerdded, rhedeg, mae pob gweithgaredd eu hangen ac yn cael effaith gadarnhaol arnynt. Felly, mae'n mynd law yn llaw y gall glutes gwan arwain at anaf oherwydd dyma'r cyhyrau pwysicaf sydd gennym.
Nawr, gadewch i ni ganolbwyntio ar sutElectroffitrwyddGall eich helpu i dynhau'r glutes ac atal anafiadau.
Yn wir,mae ymarferion pwysau corff swyddogaethol yn llawer gwell na pheiriannau pwysau oherwydd mae'r rhai hynny'n ynysu un haen o gyhyr yn eich glutes.
Gyda'r annatodSiaced EMS, rydych chi'n ysgogi mwy na 350 o gyhyrau ar yr un pryd ac felly rydych chi'n gweithio ar eich abs, breichiau, coesau a glutes. hwnHyfforddiant EMSMae techneg yn eich galluogi i dynhau a chryfhau'r gwahanol ffibrau sy'n ffurfio'r sawl grŵp cyhyrau.
Felly,gallwch ganolbwyntio ar un rhan o'r corff fel eich glutes.
HYFFORDDIANT EMS A GLUTES…
Os ydych chi eisiau canlyniadau penodol ar gyfer y glutes, mae'n rhaid i chi ddewis rhaglen sy'n canolbwyntio ar donyddiaeth ac yn symlrhowch ddwyster uwch ar eich gluteusefo'rsymbylydd cyhyrau.
Peidiwch ag anghofioamrywio'r math o ymarferiona'r rhaglen.
Fel arall, gallech weld rhyw fath o farweidd-dra, a byddai'ch corff yn dod i arfer â'ch trefn hyfforddi: nid dyna'r hyn yr ydych ei eisiau!
Yn ogystal â thoneiddiad,electrostimulationyn rhoi'r posibilrwydd i chiennill cyfaint glutesa lleihau agwedd flaccid y croen.
Trwy gyfunoElectroffitrwyddgyda diet wedi'i addasu ac aerobeg, byddwch chi'n gallu gweld canlyniadau cyflymach ac mae'n debyg yn well hefyd.
Fodd bynnag, peidiwch ag anghofioymarfer corff bob dydd a gweithio ar eich quadriceps hefyd.
Bydd yn eich galluogi i losgi braster, i'w gwneud yn bosibl ar gyferysgogiad cyhyrau trydanoli gyrraedd y cyhyrau yn uniongyrchol, ac i gynyddu effeithiolrwydd a chael canlyniadau cyflymach.
Fel y dywedasom eisoes, mae'r cyhyrau gluteal yn wirioneddol bwysig felnhw yw'r mwyaf a'r mwyaf pwerusyn ein corff. Y cyhyrau hynny yw'r rhai sy'n cryfhau'ch coesau mewn gwirionedd. Felly, p'un a ydych chi'n chwilio am goesau cryf neu glutes cryf, yr allwedd yw cryfhau'ch glutes.
Felly,glutes cryf yn caniatáu ichi gael ystum da, maent yn helpu i gynnal eich cefn ac felly, atal rhag afiechydon ac anafiadau.
Yn ychwanegol,electrostimulationyn actifadu eich metaboledd yn sylweddol sy'n helpu i losgi braster ac i gyrraedd y cyhyrau yn haws a chael canlyniadau gwell a chyflymach.
