Mae cryfder yn gysyniad y gallwn ddod o hyd iddo mewn llawer o wahanol feysydd, o ffiseg fecanyddol, trwy ffiseg, i chwaraeon. Ond ers i ni ddod i adnabod ymanteision electrostimulation cyhyrau i gynyddu cryfder, byddwn yn siarad am gryfder mewn chwaraeon a'r corff dynol.
Er mwyn cynhyrchu cryfder, mae'n rhaid i ni berfformio ymarferion corfforol, megis; eistedd-ups, push-ups a sgwatiau, neu unrhyw un arall sy'n gosod gwrthwynebiad i oresgyn. Ond, a yw electrostimulation cyhyrau yn dylanwadu ar y cynnydd yn y gallu hwn?
Mathau o rym
Gellir diffinio cryfder fel gallu'r cyhyr i gynhyrchu tensiwn a goresgyn ymwrthedd. Pan fyddwn yn rhedeg, er enghraifft, cynhyrchir grym i gynnal pwysau a disgyrchiant ein corff.
Cyn dechrau ymchwilio i fanteision electrostimulation, rhaid inni wybod y gwahanol fathau o gryfder yn y maes chwaraeon:
Cryfder absoliwt
Mae'r athletwr yn ceisio defnyddio cymaint o rym â phosib waeth beth fo pwysau ei gorff. Mae'r grym hwn yn cael ei gymhwyso mewn gwahanol chwaraeon, megis pêl-droed neu bêl-fasged, pan fydd yn rhaid i'r chwaraewr symud ei gorff mor gyflym â phosibl, neidio mor uchel â phosib, neu unrhyw fynyddwr wrth ddringo. Dylai'r grym hwn fod yn ddigon i godi corff yr athletwr.
Grym gwrthsefyll
Mae grym gwrthsefyll, fel mae'r enw'n ei awgrymu, yn ceisio gwrthsefyll trwy gymhwyso grym am gyhyd ag y bo modd. Byddai triathlon yn enghraifft o gamp sy'n defnyddio'r math hwn o rym, yn ogystal ag ymarferion loncian a Beicio Dan Do.
Grym pŵer
Gellid diffinio grym pŵer fel defnyddio grym penodol yn yr amser byrraf posibl. Hynny yw, gallu athletwr i gynhyrchu grym yn gyflym.
Gallwn ddod o hyd i'r math hwn o gryfder mewn chwaraeon fel codi pwysau, codi pŵer ac adeiladu corff.
Mewn unrhyw fath o rym, mae ein corff yn cyflawni symudiad diolch i'r cyhyrau ac mae'r ffibrau cyhyrau yn gyfrifol am drawsnewid yr egni i'r symudiad hwnnw. Felly, rhaid inni weithio'r ffibrau a chynnal gweithgaredd chwaraeon rheolaidd i gadw ein corff yn iach ac yn gryf.
Bpdytech ac electrosymbyliad cyhyrau i ennill cryfder
Rydym eisoes yn gwybod y gwahanol fathau o rym y gallwn eu cymhwyso gyda'n corff i oresgyn rhwystrau, ond a yw'r System Electrosymbylu Cyhyrau yn ddefnyddiol i ennill cryfder?
Fel y dywedasom o'r blaen, mae'r grym yn cael ei gynhyrchu trwy'r cyhyrau, ac mae'r ffibrau cyhyrau yn gyfrifol am y broses o drawsnewid egni yn symudiad. Mae hyn yn digwydd trwy grebachu ac ymestyn dilynol.
Er mwyn cynhyrchu mwy o rym, mae angen i'n cyhyr recriwtio nifer fwy o ffibrau fel eu bod yn ymyrryd yn y broses, ac yn llwyddo i drawsnewid mwy o egni, felly mae system electrostimulation cyhyrau Bodytech yn gynghreiriad da ar gyfer y dasg hon. .
Mae'r offeryn ems yn helpu trwy lawrlwytho actifadu'r ffibrau hyn, gan achosi i'r corff ddefnyddio mwy ohonynt wrth wneud ein gweithgaredd corfforol.
Mae ei effeithiolrwydd wedi'i brofi gan nifer fawr o athletwyr neu ffisiotherapyddion elitaidd, pan fydd ymarfer corff gweithredol, ynghyd ag electrostimulation, yn cynyddu enillion cryfder. Yn anad dim, mae'n ddefnyddiol iawn ac yn ddefnyddiol yng nghamau cynnar llawdriniaeth.
Er enghraifft, yn y camau cynnar ar ôl llawdriniaeth i'r pen-glin, pan fo ataliad cyhyrau ac nad yw'r quadriceps yn cael ei actifadu'n gywir, profwyd bod y defnydd o electrostimulation yn achosi i'r cyhyr ddechrau recriwtio mwy o ffibr, gan gyflymu adferiad.
Y gwahanolSiwtiau EMSwedi'u creu i gyflawni unrhyw fath o weithgaredd, neu i'w defnyddio ar unrhyw glaf, gyda'r cysur mwyaf posibl, heb ddefnyddio ceblau sy'n lleihau symudedd neu ddyfeisiau sy'n gwneud y dasg yn anodd. EiSystem diwifryn golygu nad yw'r dasg o ddarparu electrosymbyliad i'n cyhyrau wrth i ni ymarfer corff yn ein niweidio yn ein gweithgaredd, a gallwn reoli datblygiad yr hyfforddiant, yn ystod ei gwblhau ac unwaith y bydd wedi'i orffen, gan ei fod yn caniatáu cofrestru a storio'r hyfforddiant. gweithgaredd mewn amser.
Ymarferion i wella Cryfder heb fynd i'r gampfa.
Mae hyfforddiant cryfder yn cyfrannu at iechyd a lles y corff mewn pobl ifanc ac oedolion,gwella gallu metabolig, hyd yn oed tra'n gorffwysac, yn ei dro, yn helpu i gryfhau'r system gardiofasgwlaidd.Mae'r cyfuniad hwn yn ffafrio colli pwysau a gwella cyflwr corfforol y corff.
Dyna pam, yn Bodytech, rydyn ni'n cynnig rhai i chiymarferion y gallwch eu gwneud heb fynd i gampfa, a fydd yn caniatáu ichi gadw'n heini a chael ansawdd bywyd gwell.
Ymarferion i wella cryfder heb fynd i'r gampfa:
Sgwatiau
Rydyn ni'n gosod y coesau nes eu bod yn agos at safle perpendicwlar gyda'r ysgwyddau, a chadw'r cefn yn syth, plygu'r pengliniau ac ymestyn y coesau eto heb fynd yn hollol syth, gan gadw'r tensiwn yn y lloi.
ABS
Gallwn ddod o hyd i ymarferion di-ri i gryfhau'r abdomenau, yn yr achos hwn, byddwn yn troi at esbonio'r rhai mwyaf sylfaenol. Yn gorwedd ar ein cefn, byddwn yn codi ein coesau gyda'n pengliniau wedi'u plygu a byddwn yn codi ein torso gan geisio cyffwrdd â'n pengliniau â'n brest.
Gwthiadau
Rydym yn cynnal y dwylo a blaenau'r traed ar y ddaear. O'r safle hwn, gyda'n breichiau ar uchder ysgwydd, rydym yn ystwytho ein breichiau nes ein bod ychydig gentimetrau o'r ddaear ac yn ymestyn eto i ddychwelyd i'r man cychwyn.
Ysgyfaint
Ceisiwch sefyll yn dal a gwthio ymlaen bob yn ail goes. Gwnewch yn siŵr nad yw'r pen-glin sy'n cael ei adael ar ôl yn cyffwrdd â'r ddaear, ac nad yw'r un sy'n ymyrryd yn y cam yn fwy na 90º, oherwydd yn yr achos hwnnw byddem yn gwneud ymarfer corff yn wael ac ni fyddwn yn cyflawni'r un canlyniad.
Graddiwr
Gyda blaenau'r traed a'r dwylo'n gorffwys ar y ddaear, rydyn ni'n gadael y breichiau yn syth heb blygu. Mae'r cam nesaf yr un mor syml, rydyn ni'n dod â'n pengliniau i fyny i geisio cyffwrdd â'n breichiau, bob yn ail yn gyntaf un ac yna'r llall.
Beth mae Gwyddoniaeth yn ei ddweud wrthym am electrosymbyliad cyhyrau a chryfder?
Gallwn ddod o hyd i nifer fawr o erthyglau ac ymchwil wyddonol amy buddion y mae'r system EMS yn eu darparu ar gyfer enillion cryfder cyhyrau.
Dangosodd astudiaeth a gynhaliwyd ar 20 o bobl ifanc i wirio a yw'r system electrostimulation cyhyrol yn achosi gwelliannau mewn gallu neidio a chryfder gafael cyhyrau, fod y gallu ar gyfer gweithgareddau wedi gwella ar ôl defnyddio cynhesu gyda'r system electrostimulation.
Ceisiodd astudiaeth arall wirio effaith EMS mewn cleifion a ddioddefodd rwygiad ffibrilaidd gradd II. Defnyddiodd yr ymchwil 30 o gleifion i wirio a fyddai, gyda chymorth technoleg electrosymbyliad, yn gwella enillion cryfder cyhyrau heb newid hyblygrwydd y claf.Dangosodd y canlyniadau fod adferiad trwy ddefnyddio ymarfer corff gweithredol a thechnoleg EMS wedi achosi gwelliant cyflymach o'i gymharu ag ymarfer corff egnïol yn unig.
Yn olaf, cynhaliwyd astudiaeth i bennu goblygiadau electrostimulation cyhyrau yn natblygiad y cryfder mwyaf a gymhwysir i godwyr pwysau. Mae'r canlyniadau'n adlewyrchu cydberthynas gadarnhaol rhwng y defnydd o Systemau EMS a'r cynnydd mewn cryfder. Maent yn ychwanegu, yn ogystal â'i ddefnydd aml fel offeryn o fewn estheteg a ffitrwydd,mae'r system electrostimulation cyhyrau yn achosi gwelliannau corfforol mewn athletwyr ac yn iechyd defnyddwyr.
Casgliad
Nawr ein bod ni’n gwybod beth yw cryfder a’r gwahanol fathau o gryfderau sy’n bodoli wrth ei gymhwyso i chwaraeon, gallwn wneud yn siŵr ei fod yn allu hanfodol yn ein bywydau o ddydd i ddydd. Er mwyn aros yn gryf, rhaid inni gryfhau'r corff trwy berfformio ymarferion, a hefyd,os byddwn yn ei gyfuno â system electrostimulation cyhyrau Bodytech, byddwn yn cael canlyniadau gwell ac yn cynyddu ein gallu i raddau mwy.
